Manuelles Heben und Tragen – Belastungsgrenzen und Techniken

Beim manuellen Heben und Tragen entstehen schnell hohe körperliche Belastungen. Um Rücken und Gelenke zu schützen, müssen Sie zulässige Belastungsgrenzen einhalten und ergonomische Hebetechniken verwenden. Dazu gehören ein gerader Rücken, das Nutzen der Beinmuskulatur und das Vermeiden ruckartiger Bewegungen.

Technische Hilfsmittel wie Rollwagen, Hebehilfen oder Kräne sollten immer genutzt werden, wenn Lasten zu schwer oder unhandlich sind. Durch die richtige Technik und geeignete Hilfsmittel wird das Risiko für Verletzungen deutlich verringert.