Schutz vor Hitze und Kälte

Extreme Temperaturen belasten den Kreislauf und beeinträchtigen die Aufmerksamkeit. Bei Hitze steigt das Risiko für Dehydration, Kopfschmerzen oder Schwindel. Trinken Sie regelmäßig Wasser, tragen Sie leichte Kleidung und gönnen Sie sich zusätzliche Pausen.

Bei Kälte sind mehrschichtige Kleidung, trockene Handschuhe und das Vermeiden von Zugluft wichtig. Achten Sie auf Warnsignale wie Zittern, starke Müdigkeit oder Koordinationsschwierigkeiten, denn sie können auf Überhitzung oder Unterkühlung hindeuten.