Machen Sie sich mit den Einstellmöglichkeiten Ihres Stuhls vertraut. Jeder einstellbare Bürostuhl hat eine Bedienungsanleitung, die oft an der Unterseite der Sitzfläche zu finden ist. Nutzen Sie diese Anleitung, um den Stuhl optimal einzustellen.
Führen Sie die Einstellungen am Stuhl zunächst ohne den Tisch durch, um sich nicht an der Tischhöhe zu orientieren. Die beschriebene Sitzhaltung ist ergonomisch sinnvoll, aber es ist wichtig, diese nicht starr über lange Zeit einzunehmen.
Ändern Sie regelmäßig Ihre Sitzhaltung und stehen Sie zwischendurch auf. Eine bewegte und entspannte Muskulatur fördert die Durchblutung, die beim Sitzen verlangsamt ist, und hilft, Ermüdung vorzubeugen.